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  • ¡Prevenir sale más barato!

    ¡Prevenir sale más barato!2

    La obesidad se relaciona con enfermedades como hipertensión, riesgos coronarios, problemas óseos y articulares, apnea del sueño, problemas del hígado y algunos tipos de cáncer. Más allá de solo “vernos bien” debemos de hacer conciencia que tener sobrepeso pone en riesgo nuestra salud. Ir al gimnasio o comer más saludable puede ser una inversión mucho

  • ¡Retoma tus buenos hábitos!

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    Estamos en febrero y ya toca reconocer nuestras fallas, asumirlas para retomar los hábitos que nos propusimos hace apenas unas semanas. No importa el mes del año, siempre es válido hablar de volver a tomar o reanudar esos buenos hábitos que interrumpimos, pues retomar es una realidad que debemos practicar todos los días. Aunque oímos

  • Piensa, luego come: nutrición consciente

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    La nutrición consciente es pensar en lo que comemos, una forma de consolidar conductas saludables basadas en decisiones conscientes. Amo el olor de una comida preparada con dedicación, el arte, la música y compartir con mi familia paseos al aire libre. Mi gusto por la nutrición ocurrió hace muchos años cuando en cuarto primaria abrí

  • 3 claves para ser saludable

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    “Este mes seré más saludable” o “el lunes inicio la dieta” son frases que escuchamos o repetimos con frecuencia mientras nos sumergimos en esa ola de sacrificios que terminamos abandonando con facilidad. Sin duda, la publicidad forma parte de esa cultura de “dieta” y nos la refuerza todo el tiempo, pero nunca nos explica las

  • 6 pasos para transformar tus hábitos alimenticios

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    Si no aprendes a alimentarte jamás lograrás tus propósitos de salud, bienestar y peso. Cuando profundizas en la información básica de nutrición empiezas a notar que hay muchas más cosas importantes para nuestra salud que solo dietas y perder peso. Comer puede que sea tan natural como respirar, pero lo importante es que estemos ¡alimentándonos!

  • Mi salud después del Covid-19

    Mi salud después del Covid-190

    Sobreviví al Covid-19 y ahora mi vida y mi salud tienen otro sentido. Toda mi vida he vivido en una lucha constante con el peso. De niña fui sumamente delgada, lo que escuchaba eran frases de preocupación que me motivaban a comer más. En la adolescencia todo se revirtió, el peso y el físico empezaron