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5 enseñanzas de mi año más difícil
Abrir, identificar, disfrutar, cuidar y construir los verbos que me levantaron en el año del Covid-19 A finales de cada año tengo la disciplina de hacer un recuento…
¡Cómo perder libras de peso y de frustración!
No hay dieta mágica que nos haga entrar de inmediato en el vestido o pantalón favorito. Al contrario, algunas solo nos hacen acumular libras de peso y frustración….
¡Si quiero, sí puedo!
El tema de replantear implicó para mí una sacudida en mis planes, una revisión de los sueños de principio de año y por ende una llamada de atención…
Replantearme ahora ¡qué locura!
¿Por qué le tememos a lo desconocido, a lo incierto, al fracaso? La vida pasa mucho más rápido de lo que esperamos y los cambios son tan frecuentes…
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6 pasos para transformar tus hábitos alimenticios
Si no aprendes a alimentarte jamás lograrás tus propósitos de salud, bienestar y peso. Cuando profundizas en la información básica de nutrición empiezas a notar que hay muchas…
Mi salud después del Covid-19
Sobreviví al Covid-19 y ahora mi vida y mi salud tienen otro sentido. Toda mi vida he vivido en una lucha constante con el peso. De niña fui…
Las libras se pierden en el cerebro
¿Te has planteado bajar de peso, estar en forma o ser más saludable? ¿Cuántas veces esta meta se ha quedado a medio camino? ¡No eres tú, es tu…
4 secretos para alcanzar tus objetivos fitness
¡Cuando pienses esta estría me hace única o esta cicatriz me recuerda que soy mamá, estás expresando tu amor propio, el primer paso para alcanzar tus metas! Es…
¡Ganar salud y perder libras!
Insomnio, fatiga, irritación, falta de energía o malhumor son signos de alerta que el cuerpo emite para decir que algo está mal. ¿Sabes qué se siente no poder…